腰椎圧迫骨折と診断。楽な寝方とは？

腰椎圧迫骨折とは、腰の椎体に外から圧力がかかって起きる骨折のことです。特に高齢者に多い病気です。

今回は、腰椎圧迫骨折になった時の寝方について解説します。

腰椎圧迫骨折の症状と原因

圧迫骨折とは、椎体に外から圧力がかかって起きる骨折で、椎体が潰れてしまいます。圧迫骨折が生じやすいのは、腰椎と胸椎の間の胸腰椎移行部です。

新規の圧迫骨折の発生率は、40代の男性で2.2％、女性で2.1％、50代の男性で4.9％、女性で4.5％、60代の男性で5.1％、女性で14.0％、70代男性で10.8％、女性で22.2％だと報告されています。以前、圧迫骨折があった場合は、新たな椎体骨折のリスクが高まり、50代の男性で8.3％、女性で6.1％、60代の男性で10.0％、女性で18.0％、70代男性で12.2％、女性で22.4％だそうです。＊1

＊1　参照元：Noriko Yoshimura, et al. Cumulative incidence and changes in the prevalence of vertebral fractures in a rural Japanese community: a 10-year follow-up of the Miyama cohort. Archives of Osteoporosis. 2006, 1(1-2).

腰椎圧迫骨折の症状

腰椎圧迫骨折の主な症状は、強い腰痛です。

寝返りする時、起き上がる時など、体を動かす際は激しい痛みが発生します。これは圧迫骨折の特徴の一つです。

安静にしている時は、それほど痛みを感じないのも圧迫骨折の特徴と言えます。

潰れてしまった椎体が神経を圧迫すると、下肢の痛みやしびれなどの症状が出ることもあり、椎間板ヘルニアなどに似たような症状もあります。

腰椎圧迫骨折の原因

腰椎圧迫骨折の主な原因は、骨粗しょう症です。

骨粗しょう症とは、加齢や生活習慣などによって骨密度が低下して骨が折れやすくなっている状態です。骨粗しょう症は閉経後のホルモンバランスも影響していると言われており、特に女性が発症する事例が多いです。

圧迫骨折の発生要因としては、悪性腫瘍、糖尿病、アルコール多飲、結核の既往などが挙げられています。これは特に男性の骨質に影響を及ぼし、男性の圧迫骨折発生につながってしまいます。＊2

骨粗しょう症や骨質劣化により骨が脆くなると、外部から圧力が加わった時に圧迫骨折となります。例えば、尻もちをつく場合、転倒してしまう場合、重いものを持ち上げた時、咳やくしゃみをした場合などは圧迫骨折を引き起こしてしまいます。

＊2　参照元：大湾一郎「脊椎椎体骨折の発生要因は男女で異なる」『沖縄赤十字病院医学雑誌』第23巻1号、2018年。

腰椎圧迫骨折になった時の寝方

仰向け寝の場合

仰向けで寝る場合は、腰が反らないように気をつけましょう。腰が反ってしまうとつぶれた背骨に負担がかかり、治癒を妨げてしまいます。

膝の下にクッション等を入れて、腰と寝具の隙間をなくし痛みの軽減が期待できます。

横向き寝の場合

横向きで寝る場合は、膝を軽く曲げて寝るのがおすすめです。足の間に厚みのあるクッションや抱き枕を挟み、姿勢を安定させましょう。

うつ伏せは避けた方が良い

うつ伏せは骨盤や腰に強いねじれや反りが生じて、背骨に圧力をかけてしまいます。その結果、痛みが悪化したり、骨折が治りにくくなります。

腰椎圧迫骨折と診断されたことのある方、腰痛でお悩みの方は、是非一度当院での診察を受けることをご検討ください。

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