30°を超える暑さが続いており、熱中症の心配も出てきました。 今回はおすすめな水分の飲み方をご紹介させていただきます。 結論として水分は「ごくごく」と一気に飲むのではなく、「こくこく」と一口ずつ飲んだ方が適切な水分補給が可能になります。 水分補給を行う際に、ごくごく飲んで水分を一気に吸収しようとする方も多いと思います。 これは美味しいし、飲んだ気になるんですがしっかりと水分が体に吸収されていません 水分摂取をしっかりしているのに熱中症になる方は多くいらっしゃいます 食事や過ごし方など他の要因もありますが水分摂取の方法も熱中症や腰痛に関わってきます 人間の体の主成分は水であり、血液の主成分も水になります。 血液は筋肉や椎間板、関節にも栄養を送っていますが、水分不足になると血流のスピードが下がり栄養を適切なタイミングで送れなくなります。 この状態が続いてしまうと、身体に様々な症状（痛みやしびれ）として出ることがあります。 まずは水分の飲み方を変えて、日々こまめな水分摂取を行っていきましょう